Lakukan meditasi singkat saat istirahat untuk menyegarkan pikiran atau lakukan sesuatu yang bermanfaat untuk mengisi ulang energi mood sesuai dengan kepribadiannya.
Murianews, Semarang – Mudik pakai motor tak hanya menuntun persiapan fisik pengendara maupun kendaraan. Bikers juga mesti siap mental, emosi, dan psikis.
Melakukan perjalanan jauh dengan beragam kondisi medan, jalanan, maupun cuaca memberikan tantangan tersendiri.
Senior Instruktur Safety Riding Astra Motor Jawa Tengah Oke Desiyanto mengatakan mudik pakai motor memang sudah jadi tradisi bagi jutaan warga Indonesia.
Namun, perjalanan jarak jauh dengan motor, memang menuntut persiapan ekstra, baik dari sisi kendaraan maupun pengendaranya.
”Mental yang kuat membantu pengendara tetap tenang dan fokus dalam situasi sulit. Mengendalikan emosi membantu pengendara menghindari perilaku berbahaya yang dipicu oleh perasaan negatif. Mudik adalah momen yang membahagiakan maka prioritaskan keselamatan berkendara,” pesan Oke.
Oke mengatakan, mental sangat mempengaruhi seseorang merespons situasi secara keseluruhan.
Pengendara dengan mental yang stabil akan mampu mengambil Keputusan yang tepat dalam situasi darurat, seperti menghindari tabrakan dan memiliki kemampuan prediksi bahaya yang baik.
Cara berkendara seseorang juga bisa dipengaruhi emosi. Respons marah karena terjebak macet misalnya, akan mempengaruhi pengendara mengemudikan kendaraan dengan agresif.
Membahayakan Diri...
Bahkan, cenderung membahayakan diri serta orang lain. Sebaliknya, berkendara dengan perasaan takut akan membuat seseorang berkendara dengan sangat lambat dan di tengah.
Emosi positif juga harus dikendalikan seperti pengendara yang merasa senang karena perjalanan yang lancar, dapat membuat lengah, terlalu bersenang sehingga lengah menjadi kurang waspada.
Ada beberapa tips mempersiapkan mental dan emosi sebelum mudik pakai motor:
Niat yang Kuat dan Positif
Tanamkan niat yang kuat untuk bertemu keluarga di kampung halaman. Fokuslah pada tujuan positif, yakni bersilaturahmi dengan keluarga dan bebaskan pikiran negatif yang bisa memicu stres.
Rencanakan Rute, Waktu dan Biaya
Membuat perencanaan yang tepat bisa menghindarkan bikers terburu-buru. Perkirakan waktu, rute, dan biaya yang baik agar tetap tenang saat berkendara.
Istirahat...
Istirahat yang Cukup
Pastikan tidur cukup dan berkualitas sebelum berangkat dan selama perjalanan. Jika mengalami kelelahan, bosan atau jenuh di perjalanan, beristirahatlah di tempat yang aman.
Beristirahatlah setiap maksimal 2 jam dalam perjalanan. Itu dapat membantu meregangkan otot dan menghilangkan penat.
Kelola Emosi dengan Baik
Saat berkendara, fokus pada keselamatan diri sendiri dan pengendara lain, sabar dan toleran terhadap perilaku pengendara lain.
Hindari terpancing emosi negatif seperti marah atau kesal. Seringkali, mengalah menjadi solusi terbaik untuk semua.
Nikmati Perjalanan
Anggap perjalanan mudik sebagai bagian dari petualangan seru, nikmati pemandangan sepanjang perjalanan.
Berbagikan cerita dan pengalaman dengan sesama pemudik ketika sedang istirahat. Kamu juga bisa menghubungi keluarga di kampung halaman secara berkala untuk mengurangi rasa rindu atau bosan diperjalanan.
Atur Napas...
Pengaturan Napas dan Meditasi
Melatih teknik pernapasan dalam untuk menenangkan pikiran saat menghadapi kemacetan atau situasi stres.
Lakukan meditasi singkat saat istirahat untuk menyegarkan pikiran atau lakukan sesuatu yang bermanfaat untuk mengisi ulang energi mood sesuai dengan kepribadiannya.
